Vitamin B12

Vitamin B12, označovaný také jako kobalamin nebo cyanokobalamin (syntetická forma vitaminu B12), patří do řady vitaminu B a je to jeden z léčebných prostředků na chudokrevnost. Kobalamin obsahuje atomy kobaltu, což je modrý feromagnetický kov nezbytný pro správnou funkci spousty živých organismů včetně lidského. Dospělí by měli užívat 2-3 mikrogramy denně, je zbytečné tuto dávku překračovat, neboť naše tělo si ho neukládá do zásoby a nadbytek vyloučí. B12 se přirozeně vyskytuje v našich játrech, které si ho i sami produkují, ovšem může se vyčerpat. Také se v menším množství vyskytuje v ledvinách a srdci. Externím zdrojem vitaminu B12 je maso (hlavně ryby), sýry, zkvašené potraviny a mořské řasy (hlavně spirulina).

Některé faktory jako vyšší konzumace alkoholu, kouření cigaret, užívání hormonální antikoncepce a některých léků (například léky proti nespavosti) mají destruktivní vliv na vitamin B12, který je ovšem nezbytný pro tělo, neboť zajišťuje celkovou aktivitu buněk a správnou funkci a množení červených krvinek. Také podporuje nervový systém a je potřebný pro metabolismus cukrů, tuků a bílkovin. Nedostatek vitaminu B12 se projevuje častými změnami nálad, apatií, depresí, zhoršenou pamětí, paranoiou, nedostatkem energie, slabostí v končetinách, přílišnou rozdílností teplot v jednotlivých částech těla, pomalými reflexy a brněním. Mezi největší nebezpečí jeho nedostatku patří potenciální degenerativní onemocnění (například roztroušená skleróza), neurologické poškození, které bývá nevratné a chudokrevnost, ta se ovšem dá stabilizovat pouhým suplementováním. Šance vzniku těchto onemocnění je ovšem extrémně nízká.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení